現代人普遍外食,相對的在飲食上變的精緻而無法每日五蔬果! 以下提供官網建議的紫露輕纖食譜!! 1. 蘋果、芭樂洗淨切成3cm 立方後泡鹽水。 ＊將水果茶放入冰箱冷藏後飲用﹐風味更佳！
再加上久坐又少運動,往往就算體重沒太大變化,腰腹總是特別大一圈!!
這時你需要紫露~黑棗濃縮汁!!
它不僅能提供膳食纖維，讓腸道正常蠕動，就能夠暢通身心，享受輕盈。
每100公克就有4.94公克膳食纖維可增加飽足感並促使排便柔軟順暢，
另外更含有鐵、鈣、鋅、維他命A、B群、E、葉酸、菸鹼酸等天然的營養素。在工作繁忙中，
紫露的維他命B群還能供給每一天的活力，讓您由內而外散發出年輕的健康風采。
營養標示,保存期限及食用方法~簡單清楚又明瞭!
裡面還有小圖示介紹,各階段的食用方法~~~
連孕婦都可以食用的產品,還擔心什麼呢???
在食用方法上,我喜歡直接食用~它濃郁的黑棗味道與口感,我相當喜愛!!
不過,它也有提供一些食譜哦!!不僅僅只是簡單的吃法,還能稍加變化!
而它的功能不止在促進腸胃蠕動上而已,它還有補充我們女性最需要的鐵質,每個階段的女性都會流失鐵質,因此女性每日
鐵質需求量為15毫克左右,約為男性的兩倍!所以攝取足夠的鐵質，還能擁有蘋果肌的氣色!
• 紫露果汁/冰沙
食材：紫露黑棗精1大匙，溫開水一杯（約250ml），冰糖水少許
做法：
1. 將1大匙的紫露黑棗精加入一杯溫開水（約250ml）稀釋，可依個人喜好增減稀釋濃度，調製成黑棗汁。
2. 倒入製冰盒，入冷凍庫結成紫露黑棗汁冰塊。
3. 紫露黑棗汁冰塊取出冰塊，再倒入果汁機，加入少許冰糖水，稍打成雪泥狀，即可享用低熱量的冰沙。
• 烤土司/土司條
食材：紫露黑棗精1大匙，土司麵包2片（或厚片土司一片），奶油少許
做法：
1. 將土司抹上薄薄奶油和紫露黑棗精，再放入烤箱烤到表面焦黃。
2. 烤好的土司切成條狀，即可享用。
• 水果沙拉
食材：紫露黑棗精2大匙，蘋果、芭樂、鳳梨、小蕃茄酌量
做法：
2. 鳳梨切成2cm立方、小番茄對切成半。
3. 切好的蘋果、芭樂、鳳犁、小番茄置於盤中。
4. 淋上紫露黑棗精2大匙即可。 （可依個人喜好增減黑棗精）
• 果凍
食材：紫露黑棗精3大匙，溫開水三杯（約750ml），黃砂糖1大匙，果膠凍粉2大匙，布丁杯模約6個，小奶油球6個
做法：
1. 將3大匙的紫露黑棗精加入三杯溫開水（約750ml）稀釋，可依個人喜好增減稀釋濃度，調製成黑棗汁。
2. 將果膠凍粉與黃砂糖在乾鍋中拌勻，沖入黑棗汁調勻，移至爐火上煮開，即可分裝入杯模中，放涼凝固後冷藏。
3. 食用時取出扣盤，淋上植物性鮮奶油即可。(冰過更好吃喲)
• 水果茶
食材：紫露黑棗精2大匙，鳳梨1/2個、百香果原汁3大匙、檸檬1個、 草莓果醬 1大匙、蘋果2片、金桔2粒、紅茶包1包、冰糖少許
做法：
1. 先將鳳梨切丁，以約1公升的水熬煮15~20分鐘。
2. 煮好之湯汁，再把其它材料一同放入攪勻
3. 最後放入茶包約2分鐘，即是一道輕鬆美味的水果茶。
• 綜合冰淇淋聖代
食材：紫露黑棗精1大匙，奇異果、草莓、水蜜桃酌量，香草冰淇淋3球， 巧克力捲心酥3根（可依個人喜好增減黑棗精），巧克力派1片
做法：
1. 將奇異果、草莓和水蜜桃切塊後泡鹽水。
2. 準備一個冰鎮過的高腳杯，先挖取1球香草冰淇淋填入杯子底部。
3. 接著排上1片巧克力派，再排上2球冰淇淋。
4. 將切好的水果擺入杯中，淋上紫露黑棗精1大匙，最後將捲心酥擺上即可。 （可依個人喜好增減黑棗精）
各位愛美的妞們,快點進來看吧!!
紫露~黑棗濃縮汁~~~每日纖補給,暢快不卡位
